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Vídeos, áudios e textos

Selecionamos materias de saúde mental, auto cuidado, redução de estresse e comunicação, que acreditamos ajudá-lo de alguma forma.

Conscientização sobre saúde mental

Seu estresse é negativo ou positivo? [Youtube]

6 COISAS QUE DESTROEM SUA SAÚDE EMOCIONAL [Youtube]

Estresse - Drauzio Varella - Momento Viva Saúde [Youtube]

Estafa mental | Fernando Gomes [Youtube]


Comunicação Não Violenta

COMUNICAÇÃO NÃO VIOLENTA: O Que é, Benefícios e Como Praticar | Marshall Rosenberg [Youtube]

Papo CNV | Como é a Comunicação Não-Violenta no trabalho? [Youtube]

Papo CNV | COMO PEDIR PARA SER OUVIDA COM EMPATIA? [Youtube]

Papo CNV | COVID-19 | Como ter empatia com quem discordamos? [Youtube]

Papo CNV | DICA PARA CONVERSAS DIFÍCEIS NO TRABALHO [Youtube]

Papo CNV | Como parar uma briga de casal enquanto ela acontece [Youtube]


Meditação

Meditação Guiada - 10 minutos! | Foco, harmonia, paz interior...Mindfulness! [Youtube]

Mindfulness: Meditação Guiada [Youtube]


Respiração

Yoga | Respiração quadrada ajuda a diminuir ansiedade [Youtube]


Yoga

O que é Yoga? Quais são os estilos? Por onde começar? Leandro Castello Branco [Youtube]


Automassagem

AUTOMASSAGEM2 [Youtube]

PICs - Conheça os Canais da Automassagem [Youtube]

PICs - Conheça a Automassagem [Youtube]


Outros

Práticas Integrativas e Complementares (PICS) [GOV.BR]

Guia prático para controlar a ansiedade [PDF]

Autocuidado diante do sofrimento [PDF]

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